Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2016
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75,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2296 kcal
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Grasa: 62,80g | Prot: 179,43g | Carbh: 246,81g.
Desayuno: Morangos, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Mel, Sumo de Laranja Natural, Cem Porcento Chia em Sementes. Almuerzo: Brócolos, Salmão no Forno ou Grelhado, Tomates Vermelhos, Café Expresso, Batata Doce, Vinho Tinto de Mesa. Cena: Arroz Branco (Longo, Cozido), Sopa de Feijão Verde, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Vinho Tinto de Mesa. Pasa Bocas / Otros: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Chocolate Preto Pura Vida, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein BCAA, Banana. más...
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3016 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 50 minutos, Caminadora (Cinta) - 25 minutos, Descansando - 6 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 3 horas y 30 minutos, Ver TV - 4 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gilbatista
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