|
Udah mau dua bulan masih fluktuatif terus...
|
83 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 13 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2001 kcal
|
Grasa: 86,45g | Prot: 103,32g | Carbh: 200,38g.
Desayuno: Ikan, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku). Almuerzo: Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Dada Ayam, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Cena: Kentang Tumbuk, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Uduk. Pasa Bocas / Otros: Cahkwe. más...
|
|
2148 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 1 hora y 5 minutos, Ducharse - 10 minutos, Conduciendo - 1 hora y 35 minutos, Descansando - 12 horas y 10 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Ganando 2,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Susah ya, cari yg gampang ja tp ttp sehat
01 feb. 16 por el miembro: ikhwan sda
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dippo Alam
|