Körperfett 27,4 % Muskeln 44,2 % VF 5
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 14,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1523 kcal
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Grasa: 68,24g | Prot: 90,41g | Carbh: 130,54g.
Desayuno: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Almuerzo: Käsekuchen. Cena: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, REWE Zwiebelmettwurst. Pasa Bocas / Otros: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. más...
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1750 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 4,2 kg a la Semana
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