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Fast perfekt wieder.
Woche 1 von 10 zum Trainingsplan für Hamburg ist gestartet. Beginnt heute mit einem Ruhetag 😀. Zumindest was Laufen angeht. Werde wohl Yoga oder so machen oder/und Spinning.
Wünsche euch einen guten Wochenstart.
Fliegt nicht weg. Hier stürmt es doll.
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 53,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1753 kcal
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Grasa: 62,45g | Prot: 109,07g | Carbh: 190,36g.
Desayuno: Kakaopulver (Ungesüßt), Schmälzle Kasselerbraten, Rügenwalder Mühle Teewurst Leicht, Weißbrot, Vollkornbrot, Bonifaz Chili, DM Bio Zartbitter. Almuerzo: Président Sainte Maure, Vitasia Erdnussöl, Balsamico, Möhren, BioBio Rote Bete, Florette Feldsalat, Ingwer. Cena: Gekochtes Ei, Kartoffeln, Iglo Rahm-Spinat. Pasa Bocas / Otros: Aldi Cashewkerne, Getrocknete Feigen, Milch 1,5%, Bahlsen Life Nuss-Schoko, Ja! Magerquark, Orangen, Bonne Maman Erdbeer-Konfitüre, Bio-Zentrale Reiswaffeln Natur, Berliner, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel. más...
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1834 kcal
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Ejercicio:
Yoga - 1 hora, Descansando - 18 horas, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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 Comentarios
Hier fliegt noch nix, soll in BW erst später kommen. Jaaaaa heute Currywurst, morgen erster Trainingstag! ...wenn das wetter nicht allzu schlümm ist Laufe ich heute Abend ne lockere Runde. Warmbadetag ist heute nicht, weil wegen Rosenmontag Schwimmbad zu!
08 feb. 16 por el miembro: marcothebrain
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Wünsche dir eine tolle Zeit der Vorbereitung auf HH.
08 feb. 16 por el miembro: Batumi
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Gutes Gelingen, Näschen! Hier regnet und stürmt es... ☔ ⚡ 🌞
08 feb. 16 por el miembro: Viviace
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Guten Morgen Dir! Dann wünsche ich Dir einen ruhigen Tag und einen super Start zur Vorbereitung morgen!:) Schreib' mal immer ein bißchen was dann...interessiert mich...:)
08 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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Japp Hantel. Hab ich für Berlin auch gemacht.
08 feb. 16 por el miembro: Cocktailnase
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08 feb. 16 por el miembro: Hantel76
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