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18 feb. 16
Diario de Takıntılı.com, 18 feb. 16
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Harika bir sabah ve tam odaklanilmiş bir hedef haysi Bismillah bugün kuralları çiğnemek yok.
49 kg
Disminuído hasta ahora:
1 kg
.
Aún para ir:
3 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 18 febrero 2016:
1080 kcal
Grasa: 31,95g | Prot: 37,83g | Carbh: 157,16g.
Desayuno:
Knorr Çabuk Çorba Kremalı Mantar, Muratbey Burgu Peynir, Maydanoz, Muz.
Almuerzo:
Knorr Kremalı Sebze Çorbası, Kepekli Ekmek, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Cacık, Etli Kuru Fasulye.
Cena:
Salep.
Pasa Bocas / Otros:
Uno Kepekli Ekmek, Mandalina.
más...
1352 kcal
Ejercicio:
Sentadillas - 5 minutos, Pedestrismo - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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Comentarios
İnşallah
18 feb. 16 por el miembro:
cemilbte
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