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Bu program çok işime yaradı.Herseyi ye ama az ye
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59,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0,5 kg.
Aún para ir: 10,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1229 kcal
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Grasa: 47,16g | Prot: 76,42g | Carbh: 65,85g.
Desayuno: Uno Çok Tahıllı Ekmek, Kırmızı Domates, Mis Süzme Peynir, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Cena: Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Dardanel Mısır, Tamek Haşlanmış Nohut Konservesi, Izgara Köfte, Biftek. Pasa Bocas / Otros: Powerade İce Blast, Votka, Kırmızı Şarap. más...
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1654 kcal
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Ejercicio:
Planchado - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de kirmizilahana
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