|
Ben çok yavaş kilo veriyorum galiba.Iki ay önce doğum yaptım vücudum düzene girmemiş olabilirmi?
|
59,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.
Aún para ir: 10,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1528 kcal
|
Grasa: 59,44g | Prot: 90,17g | Carbh: 91,54g.
Desayuno: Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Sütaş Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Yumurta. Almuerzo: Dardanel Ton Klasik, Tamek Haşlanmış Nohut Konservesi, Kısır. Cena: Pınar Light Yoğurt, İçim Ayran, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Pasa Bocas / Otros: Yeşil Çay, Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi. más...
|
|
1863 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 40 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
daha yeni doğum yapmışsınız eğer emziriyorsanız sakın kalori kısıtlamasına gitmeyin sadece yağlı şekerli kola vs keserek çok güzel kilo verirsiniz emzirmek mucize gibi birşey
24 feb. 16 por el miembro: olvidos
|
Boyunuz kaç? Bebeğiniz için çok önemli bir süreç sonra çok pişman olursunuz..sadece gereksiz kalorileri çıkarın hayatınızdan şeker,fazla tuz ve un.. Bebeğinizi bebek arabasına koyup bol bol yürüyün emin olun emzirirken zaten fazlasını vereceksiniz.. Tecrübe ile sabit 😊
24 feb. 16 por el miembro: ymnbkt
|
Ben bebeğimi kaybettim malesef az yaşadı kuzum :( ayrıca çok Üzgün ve stresliyim doğum yapalı 2 ay oldu ama hala gelemedim kendime :(
24 feb. 16 por el miembro: kirmizilahana
|
24 feb. 16 por el miembro: kirmizilahana
|
:((( başınız sağolsun çok üzücü bir durum. Allah tekrardan sağlıkla nasip etsin inşallah.. Zamanınız varsa spor salonun da destekleyerek kalori hesabı yapın bence hem sıkıntılı günlerinizde iyi gelir günlük 1-2 saat spor..
24 feb. 16 por el miembro: ymnbkt
|
Sagolun.Yürüyüşe çıkıyorum günde bir saat mutlaka yürüyorum.Spor salonu için erken malesef çünkü sezeryan dikislerimin biraz daha düzelmesi gerekiyor.Ben az kalori almaya başladım ama bi yerde bi yanlislik var onu anlamadım.Protein agırlikli beslenmeye gayret ediyorum ama çok yavaş onu anlamadım.ekmek şeker ve un yok hayatımda
24 feb. 16 por el miembro: kirmizilahana
|
Bol su sutu artirir derler ama her bunye nasil karsilar onu bilemiyorum birde caniniz cekmesede gordugunuz veya kokusunu duydugunuz seyleri ufakta olsa tuketmeye calisin sut damari cekince gogus sisip sut icin sikinti yaratabilir ablamda oyle olmustu
24 feb. 16 por el miembro: aslinesli
|
Basiniz saolsun :( insallah saglikli bir bebisiniz daha olur
24 feb. 16 por el miembro: aslinesli
|
Başınız sağ olsun..once psikolojik olarak toparlayın kendinizi...kilo gider..çok üzüldüm.
25 feb. 16 por el miembro: ebrumercan
|
Melek oldu demek. Cok üzüldüm Allah sabır versin. Moralinizi yüksek tutup kendnizi toparlayip. Önce yuruyus ve egzersizlerle bence kolayca kurtlblrsnz
25 feb. 16 por el miembro: Köpük le Fitness
|
Allah sabır versin cok çok üzüldüm.😢bende doğum yaptım üstelik enzirmeme diyet ve spor yapmama rağmen çok yavaş gidiyor kilo verimi. Siz hiç endiselenmeyin pes etmeyin yeter ki.zaman içinde vereceksiniz.
25 feb. 16 por el miembro: burcubeslen
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 feb. 16 por el miembro: yesilrenk
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 feb. 16 por el miembro: yesilrenk
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 feb. 16 por el miembro: yesilrenk
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 feb. 16 por el miembro: yesilrenk
|
Allah büyük, başın sağolsun, vardır bi hayır emin ol. ben diyetisyenlik okuyorum ve kilo vermeye çalışıyorum, önceliği hareket etmeye vermelisin,akşam yeme,ara öğünleri azalt gerisi gelir vs :) kolay gelsin
25 feb. 16 por el miembro: yesilrenk
|
Teşekkür ederim desteğiniz için.
25 feb. 16 por el miembro: kirmizilahana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de kirmizilahana
|