Diario de kls_toujour, 29 feb. 16

Just 5 days of exercising some self control and weight is melting off again...just have to make this permanent lifestyle.

63,2 kg Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.    Aún para ir: 8,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1485 kcal

Grasa: 78,94g | Prot: 77,28g | Carbh: 124,77g.   Desayuno: Bananas, Water, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Papayas. Almuerzo: Puerto Rican Style Codfish Fritter (Bacalaito), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Leg Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Cena: Hulled Sunflower Seeds, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Peanuts, Herbalife Nutritional Shake Mix - Wild Berry, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Water, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon. Pasa Bocas / Otros: Banana Chips, Celestial Seasonings Peppermint Tea, Water, Instant Coffee (made from Powdered), Water. más...

1882 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 7 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...