|
Hoje levando a sério novamente. Vou quebrar esse 96 ainda essa semana.
|
96,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
982 kcal
|
Grasa: 48,65g | Prot: 97,71g | Carbh: 43,20g.
Desayuno: Scala Queijo Prato, Café. Almuerzo: Café, Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Cebolas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Pasa Bocas / Otros: Kenko Molho Inglês, La Violetera Azeitonas Verdes, Pepino (Descascado), Tomates, Picles de Pepino com Endro (Baixo Teor de Sódio), Alface Americana, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. más...
|
|
2848 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 6 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,3 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de fabioiron10
|