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Padahal udah ngurangin makan...
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84 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Poco.
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2158 kcal
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Grasa: 77,90g | Prot: 130,06g | Carbh: 222,24g.
Desayuno: Mie Bakso, Sari Roti Roti Isi Coklat. Almuerzo: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Paha Ayam. Cena: Ikan, Fuyunghai, Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), You C1000 Lemon Water. más...
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2346 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Sentado - 30 minutos, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 7 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 28 minutos, Ver TV - 1 hora y 20 minutos. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
kalau di aplikasi MyFitnessPal, ada penjabaran kebutuhan nutrisi yang dijadikan target harian, kalau di fatsecret saya sedikit kesulitan menemukannya.
contoh kalau di MyFitnessPal,
misal Target Kalori 1500,
maka:
- Karbohidrat 155 gram
- Lemak 41 gram
- Protein 62 gram
- Sodium 2300 mg
- Gula 47 gram
mungkin bisa jadi bahan evaluasi.
09 mar. 16 por el miembro: abduraheem
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Peso Histórico de Dippo Alam
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