Diario de Dippo Alam, 10 mar. 16

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Gara-gara renang plus beberes rumah. Bener-bener diet yang barokah...

83 kg Disminuído hasta ahora: 2 kg. Aún para ir: 13 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 10 marzo 2016:

1603 kcal

Grasa: 52,75g | Prot: 68,13g | Carbh: 206,76g. Desayuno: Roti Isi (Campur Kering, Komersial), ABC White Coffee. Almuerzo: Fiesta Spicy Wing, Kentang Goreng (Seperti Waktu Beli, Ditambahi Garam, Beku), Kusuka Keripik Singkong. Cena: Buavita Apple Juice, Kebab. más...

2895 kcal

Ejercicio: Tareas del Hogar - 1 hora, Natación (Lento) - 1 hora y 10 minutos, Ducharse - 15 minutos, Enseñanza - 3 horas y 4 minutos, Conduciendo - 2 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 41 minutos. más...

Perdiendo 7 kg a la Semana