|
2 неделя
вес на 21.03. - 68,4 кг. ( - 1,6 кг. / - 1,6 кг.)
жир - 34,3 % ( - 0,8 %)
вода - 44,7 % ( + 0,8 %)
мускулы - 34,6 % ( + 0,2 %)
ОГ - 90 см. ( - 3 см.)
ОТ - 79 см. ( - 1 см.)
ОБ - 113 см. ( 0 см.)
ОБедра - 67 см. ( 0 см.)
|
68,4 kg
Disminuído hasta ahora: 1,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1996 kcal
|
Grasa: 35,68g | Prot: 43,96g | Carbh: 368,91g.
Desayuno: Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Emsland Vollkornbrot, Соевый Соус, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Магнит Яблоко, Grafschafter Pfunds-Schnitten, Trader Joe's Paranusskerne, Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Trader Joe's Soft Früchte Aprikosen, Trader Joe's Datteln, Помидоры Черри, Ржаной Хлеб. más...
|
|
2078 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 1 hora y 47 minutos, Pasar la Aspiradora - 13 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Compras - 35 minutos, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|