Diario de OtoHans, 21 mar. 16

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UF!!! sigo pegado en mi peso..

Bueno suspendí por el fin de semana o hasta que me sienta bien mis retos de 30 dias, dado que me esta doliendo mucho mi rodilla.

Quede en 2:30 de plancha
y 40 Burpes

Pero no me aguante el Sabado 12KM en Bici jajajaj se siente genial !! es como un sierto grado de libertad .......

En fin en estos 4 dias comere sano 100% a ver si logro bajar algo y caminata suave eso si

Saludos a todos OtoHAns

93,6 kg Disminuído hasta ahora: 2,7 kg. Aún para ir: 13,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ganando 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

Quizás estás haciendo mal los ejercicios o haciendo más intensidad de la que tu cuerpo puede aguantar y preparado para hacer, no deberías lesionarte

21 mar. 16 por el miembro: ceciliactoro

Es una leccion del año pasado que se curo """" con Kine, tengo un quiste intrameniscas lateral el cual molesta al hacer mucho ejercicios, en fin !!! igual descanzare un rato pero seguire con caminatas y algo de bici, 100% suspendido los retos jajaja por el momento, gracias!!

21 mar. 16 por el miembro: OtoHans

Ve tu % de grasa, no el peso porque puede que hayas ganado algo de músculo.

21 mar. 16 por el miembro: Ramon_Cornejo

Muy bien, cuida las rodillas que te quedan hartos años para ocuparlas :)

21 mar. 16 por el miembro: ceciliactoro

Ramon_cornejo : es efectivo he quemado grasa estaba en 31,1% y ahora estoy en 30,6% se que es poco pero efectivamente he generado algo de musculatura... Ceciliactoro : si hoy esta mejor mi rodilla y mis camanitas subieron en tiempo de 22 minutos a 30 aprox, por que lo hago mas tranquilo y controlado !! sls OtoHans

22 mar. 16 por el miembro: OtoHans

Wena!

22 mar. 16 por el miembro: Ramon_Cornejo


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