Diario de tati2014, 28 mar. 16

3 неделя
вес на 28.03. - 68,8 кг. ( + 0,4 кг. / - 1,2 кг.)


жир - 34,6 % ( + 0,3 %)
вода - 44,4 % ( - 0,3 %)
мускулы - 34,5 % ( - 0,1 %)


ОГ - 91 см. ( + 1 см.)
ОТ - 77 см. ( - 2 см.)
ОБ - 112 см. ( - 1 см.)
ОБедра - 66 см. ( - 1 см.)

68,8 kg Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.    Aún para ir: 18,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

815 kcal

Grasa: 3,03g | Prot: 16,07g | Carbh: 180,55g.   Desayuno: 3-Ähren-Brot Pumpernickel, Соевый Соус, Курага, Яблоко, Trader Joe's Datteln, Огурец (с Кожурой), Кофе, Чай. más...

1722 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...