Diario de Dippo Alam, 30 mar. 16

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Mudah-mudahan stabil ya Allah...

82 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 marzo 2016:

1016 kcal

Grasa: 31,11g | Prot: 46,67g | Carbh: 139,07g. Desayuno: Lontong Sayur. Almuerzo: Ikan Lele, Nasi Merah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Pasa Bocas / Otros: Yakult Probiotic Drink, Apel Merah Lezat. más...

2484 kcal

Ejercicio: Ducharse - 15 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos. más...

Perdiendo 3,5 kg a la Semana

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Comentarios

Amiieeenn

30 mar. 16 por el miembro: Ronny_kurus


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