Registro de peso (no entrada de diario) del 30 marzo 2016
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76,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2626 kcal
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Grasa: 89,08g | Prot: 189,62g | Carbh: 266,30g.
Desayuno: farinha arroz, farinha amendoa, farinha de aveia, coco ralado, claras, leite, farinha de sesamo, oleo de sesamo, Cem Porcento Sementes de Chia, Morangos, Nozes de Nogueira, Mel, Lidl Queijo Quark, Bagas Goji, Café Expresso. Almuerzo: Tomates Vermelhos, Salmão no Forno ou Grelhado, Café Expresso, Vinho Tinto de Mesa, Batata Doce. Cena: Sopa de Feijão Verde, Bife de Peru Grelhado, Vinho Tinto de Mesa, Café Expresso, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Maçãs Fuji, Banana, Myprotein BCAA, Myprotein Impact Whey Protein, Valor Chocolate Negro 70%, Amêndoas, Nozes de Nogueira. más...
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3074 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 1 hora y 20 minutos, Caminadora (Cinta) - 20 minutos, Ver TV - 2 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Sentado - 2 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gilbatista
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