Registro de peso (no entrada de diario) del 31 marzo 2016
|
106,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 21,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
452 kcal
|
Grasa: 13,81g | Prot: 28,12g | Carbh: 56,18g.
Desayuno: Yörsan Lor Peyniri, Marul, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Cena: Mercimekli Bulgur Pilavı, Pırasa, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Pasa Bocas / Otros: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay. más...
|
|
3373 kcal
|
Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, RPM - 46 minutos, Descansando - 14 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|
Comentarios
İki haftada 6,4 kilo hiçte az değil :P
31 mar. 16 por el miembro: brcbjk
|
31 mar. 16 por el miembro: aysegulsonmezzzz
|
Hiç korktuğum gibi olmadı. Ben bu gazla alır yürürüm iki haneli rakamları görünce şevkim iyice artacak. Kendimi çok iyi hissediyorum. :)
31 mar. 16 por el miembro: brcbjk
|
Herşey senin elinde engeller sadece kafamizin içinde biz kendimize emri verdiğimz an hiç bir engel kalmaz :))
31 mar. 16 por el miembro: aysegulsonmezzzz
|
Bende emir var da sonrası yok. Diyet ve spor arkadaşım oldu kuzenim birbirimizi şevklendirirsek uzun süreli olacak sanıyorum. Havalarda güzelleşti artık terasa kendi spor salonumuzu da kurduk mu tamamdır :)
31 mar. 16 por el miembro: brcbjk
|
Ne guzel :) inşallah güzel güzel terkedicek bizi kilolar :)
31 mar. 16 por el miembro: aysegulsonmezzzz
|
31 mar. 16 por el miembro: brcbjk
|
öğlen yemek yemiyormusunuz bilmelisiniz ki kesinlikle öğün atlanmamalı eğer atlanırsa zayıfladıktan sonra hızla o kiloyu tekrar geri alırsınız naçizane fikrim
31 mar. 16 por el miembro: kilolar gidiyor
|
bu arada tebrik ederim size hastane rejimini tavsiye ederim ciddi kilo verdiriyor ben 6 kilo verdim ve tamamen yağdan verdim sporsuz spor yapabilseydim daha da fazla olurdu :) araştırın derim
31 mar. 16 por el miembro: kilolar gidiyor
|
Teşekkür ederim. Ben kahvaltıyı geç yaptığım için acıkmıyorum zorla yiyince de bulantı yaşıyorum malesef. Kaloriden kısıp hareket ederek elimden geleni yapmaya çalışacağım. Hastane diyetini hiç duymadım. Açıkçası bir diyet listesi uygulayabileceğime hiç inanmıyorum. Bu şekilde hem evde pişirdiğim, canımın istediği tencere yemeklerini yok denecek kadar az yağlı ya da hiç yağlı yapıp yiyorum hem nefsim hiçbir şeyde kalmıyor. Et sevmediğim için de kendimce uzak duruyorum. 4.5 ay gibi bir zamanım var umarım bu zamanda elimden gelenin en iyisini yapabilirim :)
31 mar. 16 por el miembro: brcbjk
|
hadi bakalım inşallah geri almaksızın verirsiniz ben bu sabah 57,700 çıktım dün 58,300 dum :)
01 abr. 16 por el miembro: kilolar gidiyor
|
Çok mutlu oldum sizin adınıza. Allah devamını nasip etsin :)
01 abr. 16 por el miembro: brcbjk
|
amin hepimizin gitsin kilolar :)
01 abr. 16 por el miembro: kilolar gidiyor
|
01 abr. 16 por el miembro: brcbjk
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|