Diario de Dippo Alam, 04 abr. 16

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Alhamdulillah ada progres. Tetap semangat!

81 kg Disminuído hasta ahora: 4 kg. Aún para ir: 11 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 04 abril 2016:

935 kcal

Grasa: 18,10g | Prot: 52,58g | Carbh: 108,81g. Desayuno: Pisang, Energen Oat Milk Mix Berries. Almuerzo: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. Cena: Sate Padang. más...

2624 kcal

Ejercicio: Ver TV - 1 hora y 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Natación (Lento) - 1 hora y 11 minutos, Conduciendo - 4 horas y 20 minutos, Descansando - 8 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

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08 abr. 16 por el miembro: anita fikliah


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