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Bueno que les cuento, fue una semana difícil de altos y bajos, casamiento por ahi y casi nada de ejercicios así que no puede bajar nada de nada, pero como todos sabemos y lo hemos dicho el Lunes empiezo jajaja hoy es Lunes, retome mi reto voy en dia 6......16 abdominales, 100 tijeras y 1 minuto de plancha y a la noche sus 5Km en bici, espero ver algun avance durante esta semana !!!
A por cierto anotare todo lo que como para que vean mis calorias !!
Saludos y vamos que se puede JAJAJA
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93,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 13,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1309 kcal
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Grasa: 37,59g | Prot: 63,52g | Carbh: 170,23g.
Desayuno: Vivo Galletas de Agua, Watt's Mermelada Frambuesa Light, Té Verde, Té Verde, Nutra Bien Brownie sin Azucar, Café. Almuerzo: Té Verde, Kikkoman Salsa de Soya, Lechuga de Hoja Roja, Atún en Agua (Enlatado). Cena: Colun Quesillo, Tottus Pan de Molde Familiar Blanco, Té Verde, Watt's Mermelada Frambuesa Light, Vivo Galletas de Agua. Pasa Bocas / Otros: Castaño Sopaipillas, Quaker Barra de Cereal Manzana. más...
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3189 kcal
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Ejercicio:
Otros - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas y 40 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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