Diario de Mama_Lera, 07 abr. 16

Сгоняю вес по советам Алексея Шреддера. После тренировки никаких углеводных окон не закрываю, только белок. Дает свои плоды. Пока каждый день минус. В день отдыха ем угли и вечером, чтобы были силы на тренировку на след день.

58 kg Disminuído hasta ahora: 8 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1414 kcal

Grasa: 63,67g | Prot: 70,39g | Carbh: 138,50g.   Desayuno: Scitec Nutrition Протеин Delite, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Магнолия Плов по-Узбекски с Говядиной, Колбаса Докторская, Viola Сыр Плавленый с Белыми Грибами, Хлеб Черный, Овсяная Каша на Воде. más...