Verka som upplägget fungerar. Lite mindre mat och mycket träning.
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 7,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1909 kcal
|
Grasa: 98,39g | Prot: 94,62g | Carbh: 173,51g.
Desayuno: Kaffe (Bryggt på Kaffepulver), Arla Skummetmælk, Wasa Husman, Arla Herrgårdsost 28%, ICA Stora Odlade Blåbär, Eldorado Müsli Frukt, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon. Almuerzo: Kaffe med Mjölk, Kokt Ägg, Gurka (med Skal), Blandad Sallad, Tomater, Fontana Kalamata Oliver, Garant Fetaost, ICA Selection Avokado, Eldorado Rapsolja. Cena: Garant Fusilli, Gorgonzolaost, Brysselkål (Fryst), Tomater, Kokt Broccoli (Djupfryst), Zeta Olivolja, ICA Laxfilé. Pasa Bocas / Otros: Marabou Premium 86% Cocoa, Banan, Äpple. más...
|
|
2996 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Aeróbic - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,1 kg a la Semana
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de horsedoctor
|