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Tirei a barriga da miséria kkkk Mas agora vaaai. me matriculei na academia e fiz logo o plano anual que é pra não desistir. Recomeçando hoje!
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115 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 35 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2148 kcal
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Grasa: 77,77g | Prot: 135,34g | Carbh: 236,74g.
Desayuno: Laranja Pêra, Limão, Açúcar, Quatá Ricota Fresca, Ovo, Nestlé Aveia em Flocos Finos. Almuerzo: Limão, Tomates, Cebolas, Óleo de Coco, Batata Doce, 88 Atum Sólido em Óleo. Cena: Lacta Laka, Trakinas Bolacha Recheada, Beterrabas, Banana Prata, Qualitá Granola Tradicional com Mel. Pasa Bocas / Otros: Clara de Ovo, Banana Prata, Linea Shake de Chocolate, Italac Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate. más...
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3606 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 8 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Montañismo - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 42 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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