|
tinggal sepuluh hari. Gimenong ini 4 kg tercapai gak ya
|
57 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1045 kcal
|
Grasa: 42,45g | Prot: 42,54g | Carbh: 128,90g.
Desayuno: Apel, Apel. Almuerzo: Kerupuk Udang, Siomay, Bakso Daging Sapi. Cena: Salad Selada dengan Alpukat, Tomat, dan / atau Wortel, Alpukat, WRP Body Shape Chococcino. Pasa Bocas / Otros: Choki Choki Chocolate Paste. más...
|
|
1538 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Bisa2 Aja, olahraganya skipping, tapi menurut sy nanti mbaknya gak kuat , diet sehat 2kg/12 hari 😍
14 abr. 16 por el miembro: Lingchoo
|
Iya juga yaa
Huhu...
Susah juga ya
Katanya diet mayo cepet kurus tp kok rasanya aku gak bakal kuat ya.Hahaha
14 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Diet mayo sy gak kuat Mbak, soalnya menunya terlalu di atur, kl melanggar harus mulai Dari awal, kl sy lebih baik diet kalori, sejauh ini sy dah turun 15kg , selama 10bln . Sy sempat kena obesity lvl 2 😭😭😭
14 abr. 16 por el miembro: Lingchoo
|
Iya saya pernah coba diet mayo sehari aja udah keringat dingin. Huhu
Wahh udah 15 kg. Kereeen
Tetep semangat ya mb
14 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Iya saya pernah coba diet mayo sehari aja udah keringat dingin. Huhu
Wahh udah 15 kg. Kereeen
Tetep semangat ya mb
14 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Diet kalori itu diet yg aman dan sehat
15 abr. 16 por el miembro: k412lz
|
Kemarin ngegym terus rasa badan melayang sampe denyut nadi lemah.
Itu saking over training yah man teman?
15 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Itu mau pingsan.. kekurangan tenaga krn kurang kalori.. hati2 jgn sampai over training.. konsumsi pisang unt tetap fit saat gym.. latihan kurang tenaga sebenarnya kurang baik, klo letih lebih baik istirahat.. setelah istirahat bisa latihan maksimal
16 abr. 16 por el miembro: k412lz
|
Biasa sy latihan denyut nadi & tekanan darah meningkat
16 abr. 16 por el miembro: k412lz
|
Iya saya drop ampe sempet dibawa ke rumah sakit saking terlalu ngeyel
Huhu
Kapok
16 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Iya saya drop ampe sempet dibawa ke rumah sakit saking terlalu ngeyel
Huhu
Kapok
16 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Iya saya drop ampe sempet dibawa ke rumah sakit saking terlalu ngeyel
Huhu
Kapok
16 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Iya saya drop ampe sempet dibawa ke rumah sakit saking terlalu ngeyel
Huhu
Kapok
16 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Diet nya jangan alay gitu say .. ayo ayo .. bijak dalam diet
17 abr. 16 por el miembro: nh444111
|
17 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
Sejauh ini saya gk pernah sakit & malah makin fresh, coba Aja mbak, gak sulit koq, cuma membatasi kalori jangan lebih Dari yang di recommend ma fatsecret, semangat tapi tetep di lingkaran Aman & sehat. 😘
17 abr. 16 por el miembro: Lingchoo
|
Lingcoo,, iya sammaa,,, setelah diet kalori, alhamdulillah badan berasa fresh dr sebelumnya.
Alon2 adal kelakon yg penting jd habits
17 abr. 16 por el miembro: bunda AZ
|
Makasih semuanya
Iyaa saya harus memperbaiki pola lagi
Terlalu terburu buru mau kurus malah mengerikan efeknya. Huhu
Semangattt
17 abr. 16 por el miembro: icahaya
|
semangat icaa, sedikit lagi
17 abr. 16 por el miembro: Tuis sa'diyah
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de icahaya
|