Yarım kilo kadar yoğurdu koyu kıvamlı ayran şeklinde içine 4kasik haşlanmış mercimek nohut buğday yerken üzerine salatalık ilave ediyorum. İsteğe göre baharat ve acı pul biber koyuluyor.diyet sabah kahvaltısından sonra saat 10;00 la başlıyoruz... 12;0014;0016;0018;00 ve20;00 olmak üzere iki saat arayla bir kase yiyoruz. Tıka basa doyarak özellikle yağdan kaybedilen 3gun yada 5gun yapılabilen ayran diyeti.....
15 abr. 16 por el miembro:
Ay_kızz