|
6 неделя
вес на 18.04. - 66,2 кг. ( - 0,4 кг. / - 3,8 кг.)
жир - 32,6 % ( - 0,1 %)
вода - 46,4 % ( + 0,3 %)
мускулы - 34,9 % ( 0,0 %)
ОГ - 91 см. ( 0 см.)
ОТ - 75 см. ( 0 см.)
ОБ - 110 см. ( 0 см.)
ОБедра - 65 см. ( 0 см.)
|
66,2 kg
Disminuído hasta ahora: 3,8 kg.
Aún para ir: 16,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1513 kcal
|
Grasa: 31,77g | Prot: 39,54g | Carbh: 244,69g.
Desayuno: Сахар, Томатная Паста, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Маргарин, Кофе, Банан. Almuerzo: Чай, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Салат Овощной с Маслом, REWE Kichererbsen. Cena: ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, REWE Kichererbsen. Pasa Bocas / Otros: Банан, Помидоры, Зеленое Яблоко, Кофе, Банан. más...
|
|
2020 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Cocinar - 5 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|