|
Een weekje In India geweest en slecht gegeten en weinig bewogen. Niet aangekomen maar mijn vetpercentage in we 2.3% gestegen. Komende periode maar weer veel bewegen en gezond eten (low carb).
|
86,5 kg
Disminuído hasta ahora: 25,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2583 kcal
|
Grasa: 115,14g | Prot: 102,79g | Carbh: 272,15g.
Desayuno: Milsani Halfvolle Melk, Quaker Havermout (30g), Ei, AH Gerookte Zalmplakken, Bolletje Oerknäck Waldkorn, Yakult Yakult Light. Almuerzo: Milsani Halfvolle Melk, Ei, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Banaan, Hahne Havervlokken Fijn, Gemengde Notenmix. Cena: Plus Fruitsalade, Calvé Mosterd Saus, AH Kidney Bonen, Kwekkeboom Oven Kroket. Pasa Bocas / Otros: Estella Kaneelstengels, Verkade Extra Puur, Jumbo Speculaasbrokken, Lidl Appeltaart Bereid met Roomboter. más...
|
|
3146 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas y 45 minutos, Sentado - 13 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|