|
7 неделя
вес на 25.04. - 65,7 кг. ( - 0,5 кг. / - 4,3 кг.)
жир - 32,2 % ( - 0,4 %)
вода - 46,8 % ( + 0,4 %)
мускулы - 35,0 % ( + 0,1 %)
ОГ - 90 см. ( - 1 см.)
ОТ - 74 см. ( - 1 см.)
ОБ - 109 см. ( - 1 см.)
ОБедра - 65 см. ( 0 см.)
|
65,7 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 15,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1718 kcal
|
Grasa: 31,58g | Prot: 48,74g | Carbh: 269,23g.
Desayuno: Авокадо, Кофе, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный. Almuerzo: Манго, Помидоры, Чай, Банан, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Авокадо, Авокадо, Кофе, Клубника, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный. Cena: Авокадо, ВкусВилл Хлеб Ржано-Пшеничный, Помидоры. más...
|
|
1895 kcal
|
Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 5 minutos, Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|