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vamos a manutenção
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 56,8 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1112 kcal
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Grasa: 34,77g | Prot: 69,12g | Carbh: 151,86g.
Desayuno: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Paraibinha Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Almuerzo: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Netuno Filé de Tilápia. Cena: Wickbold Pão Integral, Gold Achocolatado em Pó Diet, Vigor Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado, Halls Bala Halls. Pasa Bocas / Otros: Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Tic Tac Tic Tac Laranja, Canto de Minas Requeijao Light, Wickbold Pão Integral, Subway Tomate, Arisco Maionese, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Quaker Farelo de Aveia, Kibon Sorvete Tablito, Banana. más...
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1869 kcal
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Ejercicio:
Estudiar - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 50 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Uau. Impressionante. Como foi a sua trajetória? Parabéns pela super conquista!
25 abr. 16 por el miembro: DanielZi
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26 abr. 16 por el miembro: Fvperes
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