Registro de peso (no entrada de diario) del 04 mayo 2016
|
93,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,9 kg.
Aún para ir: 8,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
367 kcal
|
Grasa: 10,88g | Prot: 48,45g | Carbh: 16,80g.
Desayuno: Mleko z 2% Tłuszczu, Master Crumble Musli z Owocami i Orzechami. Almuerzo: Zapiekany lub Pieczony Dorsz, Sałatka z Bukietem Warzyw (w tym Pomidory i/lub Marchewki). más...
|
|
3539 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 1 hora, Tabata - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 1,0 kg a la Semana
|
 Comentarios
Majówka zaliczona głównie na sportowo - ale i kiełbaska z grilla była i alkohol ale ostatni tydzień skończyłem -1kg , byle tak dalej , mój cel na koniec maja to 90 km czyli jeszcze 3 ... dam radę :) , aktywność fizyczna zastąpiła mi oglądanie telewizji w 80% . A jak wy walczycie ?
04 may. 16 por el miembro: jacek_71
|
a na razie głównie sposobem odżywiania
04 may. 16 por el miembro: lillly78
|
Bo chudnie sie oczywiście przez talerz :) , bez odpowiedniej diety trzymanej w stopniu powiedzmy dobrym nici z utraty wagi . Aktywność oczywiście dużo pomaga ale nie zastąpi diety . Siłownia pomaga ukształtowac trochę sylwetkę żeby samopoczucie było jeszcze lepsze i motywacja , ale nominalnie pewnie wychodzi na zero lub na lekki plus bo mięśnie jednak rosną i swoje ważą . za to wydolność niewiarygodnie większa po 3 miesiącach silowni . Moje odchudzanie nie powiem jest trochę hadcorowe - bo i dieta , siłownia i dużo areobów ( bieganie , rolki , rower ) ale jak narazie straciłem 20kg i jestem nadal pozytywnie nakręcony . życzę wszystkim powodzenia w dążeniu do swoich celów .
05 may. 16 por el miembro: jacek_71
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de jacek_71
|