Diario de cemremir, 08 may. 16

Arkadaşlar leblebi detoxu deneyen varmı😫 

Arkadaşlar kahvaltınız kaç kalori paylaşırsanız sevinirim 

Çok fazla bu detaylara takılma bence 😊 

Genelde kahvaltiyi sıkı tutuyorum karbonhidrat kahvaltıda almaya çalışıyorum enerji bakımından bazen 250 kl buluyor  

Aslında hiç kalori hesabı yapmam bi kaç gündür bakıyorum gün sonu 1200 mak oluyo 

Ekmek ne yiyosunuz ben bir dilim uno çok tahıllı yiyoyrm 

Çavdar veya tam buğday ekmeği yiyorum ben. Ama kalorilere takılmayın. Her yerde farklı gôsteriyor. Göz kararı ve porsiyon kontrolü ilede gayet iyi oluyor :) Püf noktalar var 2 kare bitter bi meyve ediyor mesela bunları bilmek yeterli 😊 

Ekmeği sınırladıgın zaman aslında ne yediğinin bi onemi yok ben çok ekmek tüketen biri olarak şimdi sadece sabah 1 dilim yiyorum akşam yemiyorum  

Akşam bende yemem ama günde 6 dilim izin var teyzemin diyetisteni demişti 😊 

Ooo 6 dilimde bayağı iyi yani 

Yani doyurucu hemde 😊 akşamları yemiyorum ben :) 2 dilim çok nadir yiyebiliyorum tost felan olursa oda 😊 miden küçülünce yiyemezsin zaten istesende o kadar dilimi 😊