Diario de Dippo Alam, 11 may. 16

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Apakah dengan menari bisa mengecilkan massa otot?

82 kg Disminuído hasta ahora: 3 kg. Aún para ir: 12 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 11 mayo 2016:

1115 kcal

Grasa: 27,59g | Prot: 117,86g | Carbh: 94,51g. Desayuno: Energen Oat Milk Mix Berries. Almuerzo: Teh Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Cena: Buavita Mango, Seblak. más...

2741 kcal

Ejercicio: Enseñanza - 1 hora y 20 minutos, Pilotaje de Motos - 1 hora, Ducharse - 15 minutos, Natación (Lento) - 1 hora y 11 minutos, Conduciendo - 2 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas, Descansando - 12 horas y 4 minutos. más...

peso estable

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Comentarios

Hmm , massa otot ? Ha ush exercise apapun aja , nanti ngecil sendiri . Tp lemaknya yg tmbh gede hehe

10 may. 16 por el miembro: mayangmustika

Menari termasuk cardio jika berlebihan bisa mengurangi massa otot.. mencegahnya pastikan kebutuhan protein tercukupi, cardio secukupnya aja, jika pny uang lebih pakai BCAA

10 may. 16 por el miembro: k412lz

BCAA apaan tuh?

10 may. 16 por el miembro: Dippo Alam

BCAA apaan tuh?

10 may. 16 por el miembro: Dippo Alam

Mbak Mayang: lemaknya juga kudu di bawah 10% hehe

10 may. 16 por el miembro: Dippo Alam

Cari di google.. intinya unt mencegah catabolic

13 may. 16 por el miembro: k412lz


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