|
znowu zwyciężyly pokusy:(
|
66,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,7 kg.
Aún para ir: 7,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1888 kcal
|
Grasa: 90,97g | Prot: 133,00g | Carbh: 148,12g.
Desayuno: Pomidory, Jajko na Twardo, Nasiona Siemienia Lnianego, Jabłko, Kiwi. Almuerzo: Kakao w Proszku (Niesłodzone), Cykoria Cykoria, Młoda Cukinia, Orzechy Włoskie, OstroVit Odżywka Białkowa, Biedronka Pieczarki, Orzechy Brazylijskie, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kasza Jaglana, Wątróbka Wieprzowa, Olej Kokosowy, Brokuły, Kasza Jaglana, Mięso z Piersi Indyka. Pasa Bocas / Otros: Białe Jajka, Jajko. más...
|
|
1908 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
 Comentarios
Raz na jakiś czas nie zaszkodzi :) Nie dajmy się zwariować, żeby przytyć 0,5kg w dzień, trzeba zjeść coś ok 6 500-7 000 kcal w dzień.
Także wytrwałości w dalszej redukcji :)
12 may. 16 por el miembro: Elo_Bandolero
|
13 may. 16 por el miembro: vibo69
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de dżoana0112
|