|
162.8 after waking up. Day off today so will have extra time for a workout, will weigh in after that. Might wash the car, so will burn extra calories.
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 1,0 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1487 kcal
|
Grasa: 83,48g | Prot: 66,58g | Carbh: 120,34g.
Desayuno: Coffee with Milk and Sugar. Almuerzo: Tim Hortons Double Double (Medium), Apples. Cena: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only), Dole Chopped Romaine Lettuce, No Name Real Bacon Bits. Pasa Bocas / Otros: Chow Mein Chinese Noodles, 2% Fat Milk, Fried Egg, Kit Kat Mini Kit Kat Bar, Pistachio Nuts, Ruffles Regular Potato Chips, Lay's Classic Chips (40g). más...
|
|
2535 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Pesas - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Elíptica - 40 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 12 horas y 50 minutos. más...
|
Ganando 3,8 kg a la Semana
|