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162.4 after work and workout. No more chips!
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73,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,2 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1496 kcal
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Grasa: 44,13g | Prot: 75,69g | Carbh: 207,77g.
Desayuno: Banana, Tim Hortons Double Double (Medium). Almuerzo: Coffee with Milk and Sugar, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich, Apples. Cena: Sun-Rype Apple Juice, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Mungo Beans (Mature Seeds). Pasa Bocas / Otros: Apples, Pistachio Nuts, Crackers. más...
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2336 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Elíptica - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 1,3 kg a la Semana
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 Comentarios
Good shit. Keep it up. Keep at it. And so will i
29 may. 16 por el miembro: Suyguy1
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Peso Histórico de purringmeow
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