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Galera, ao invés de emagreci engordei, sniff, mas força, foco e fé
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105 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 50 kg.
Dieta seguida: Poco.
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1761 kcal
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Grasa: 65,95g | Prot: 107,87g | Carbh: 188,24g.
Desayuno: Pullman Pão de Forma, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Leite (Leite Integral), Café com Açúcar. Almuerzo: Mexerica, Batatas Fritas (com Sal), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Tomates. Cena: Arroz Branco (Cozido), Spoleto Polpetone Peito de Peru. Pasa Bocas / Otros: Nescau Achocolatado, Pãezinhos Franceses, Margarina, Leite Integral, Quindim. más...
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2811 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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