|
Итак, настал этот день, когда я добралась до этого приложения, и обещаю себе писать сюда всё честно и без всякого там! Вобщем я себе перестала нравиться давно, и хоть пыталась худеть с помощью зала и бега, ничего не выходило! Отчаянно сопротивлялась, когда мне говорили, что нужно следить за питанием! Вот теперь я исключаю семечки, хлеб, чипсы и кока-колку любимую! Вперёд , Ника! Только вперёд!!
|
66 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1420 kcal
|
Grasa: 40,38g | Prot: 119,61g | Carbh: 145,50g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде. Almuerzo: Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Пекинская Капуста, Куриная Грудка Отварная, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Cena: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. más...
|
|
1043 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Активность за весь день - 16 horas. más...
|
|
 Comentarios
Запишу свои замеры на данный момент, дабы знать что там с объёмами будет происходить,периодически буду заменяться вновь!
Грудь:86
Талия:76
Бока:90
Бёдра:102
Ужасные цифры, но что поделать! Лучше поздно начинать, чем никогда!
09 jun. 16 por el miembro: vladkanika
|
ООО, и обязательно фото сделай, чтобы потом было с чем сравнивать.
Потому что в диете всегда наступает момент, когда кажется, что все зря и без толку.
И тогда можно будет сравнить текущие фото с "до" и понять, что все не зря и многое изменилось! Меня только это мотивирует не бросать и не отчаиваться.
Успехов!
10 jun. 16 por el miembro: ruslanag
|
Спасибо большое за подсказки) обязательно оформлю фото )) сегодня первый день правильного питания ) пить воды надо ж литра 2-2,5) это самое сложное приучить себя) и ещё не запивать еду во время приема пищи)) но мотиваций уйма и желание огромное) Вам тоже желаю побед над собой, успехов и результата !!)
10 jun. 16 por el miembro: vladkanika
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladkanika
|