Diario de spencerhastingss, 10 jul. 16

Had a big night out last night so the weight gain was expected. Hopefully burn it off in the next few days..

44,4 kg Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.    Aún para ir: 0,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

923 kcal

Grasa: 16,56g | Prot: 26,95g | Carbh: 161,27g.   Desayuno: Daily Juice Orange Juice. Almuerzo: Apple Pear Juice, Sushi Sushi Crispy Chicken Hand Roll (Nori Roll). Cena: Weight Watchers Cottage Pie. más...

1380 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 4 horas. más...