|
Niewielki spadek wagi, jednak TANITA wskazuje mocny ubytek tłuszczu na korzyść TBW
|
103,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1461 kcal
|
Grasa: 45,85g | Prot: 129,39g | Carbh: 127,04g.
Desayuno: Kawa z Mlekiem. Almuerzo: Tolonis Jogurt Typu Greckiego o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Suszona Żurawina, Szczytno Płatki Błyskawiczne Jaglane, Melvit Otręby Gryczane, Szczytno Płatki Błyskawiczne Orkiszowe. Cena: Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Łowicz Sos Pieczarkowy, Duszona Pierś z Kurczaka (Spożyta bez Skórki). Pasa Bocas / Otros: Bakoma Men z Wysoką Zawartością Białka. más...
|
|
3849 kcal
|
Ejercicio:
Baloncesto - 5 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Elíptica - 36 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 49 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|