|
мес 1 день
|
48,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1564 kcal
|
Grasa: 56,21g | Prot: 153,53g | Carbh: 126,74g.
Desayuno: Сыр Российский, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Unagrande Cacioricotta, Конфета, Малина, Молоко (Полностью Обезжиренное), Русский продукт Геркулес Мультизлаковый. Almuerzo: Roo'bar Cacao Nibs, Unagrande Cacioricotta, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake, Клубника, Домик в деревне Кефир 1%, Вятушка Творог 3%, Эко Хлеб Хлебцы с Красным Рисом. Cena: Юкон Групп Лаваш Тандырный, Nesquik Какао, Кижуч, Сыр Российский. Pasa Bocas / Otros: Смешанные Орехи, Ultimate Nutrition Protein Isolate. más...
|
|
1579 kcal
|
Ejercicio:
разговор за столом - 2 horas, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 35 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Trotar - 8/kph - 17 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 4 minutos, Ducharse - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Subir Escaleras - 22 minutos, вождение автомобиля - 6 horas. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de amfitaminkaa
|