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Queria muito conseguir me manter no peso, perder é fácil, manter é que é difícil... Ainda mais para quem trabalha muito...
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1042 kcal
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Grasa: 36,86g | Prot: 40,88g | Carbh: 145,03g.
Desayuno: Banana, Queijo Minas, Triunfo Bolacha Água e Sal, Cafezinho. Almuerzo: Ovo Mexido, Tabule, SACIA Filé de Frango à Parmegiana, Camil Feijão Preto, Arroz Branco. Pasa Bocas / Otros: Banana, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Itambé Requeijão Light, Pão Francês Integral, Laranjas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Batavo Iogurte de Morango, Banana. más...
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1920 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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