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Começando a ver resultado, que coisa boa!
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67,9 kg
Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1389 kcal
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Grasa: 59,81g | Prot: 58,21g | Carbh: 163,34g.
Desayuno: Sopa de Legumes, Cafezinho, Crackers, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango, Banana Nanica, Mamão. Almuerzo: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carne de Panela. Pasa Bocas / Otros: Cafezinho, Cheesecake, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Matte Leão Chá de Erva Doce, Triunfo Bolacha Água e Sal, Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte de Morango, Banana. más...
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2444 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 45 minutos, Caminadora (Cinta) - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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