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Melhor que perder peso é perder medidas, do dia 12/07 dia em que comecei a me exercitar e comecei a reeducação alentar ja perdi ate a data de hoje 6 cm de cintura. Estou muito feliz, está valendo a pena o esforço.
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67,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1105 kcal
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Grasa: 28,95g | Prot: 58,49g | Carbh: 158,93g.
Desayuno: Cafezinho, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Sadia Filezinho de Frango, Abobrinha Cozida, Jiló, Arroz Branco (Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Camil Feijão Preto. Cena: Sopa de Legumes com Carne. Pasa Bocas / Otros: Cafezinho, Pão Francês sem Miolo, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Triunfo Bolacha Água e Sal, Matte Leão Chá de Erva Doce, Laranjas, Banana, Batavo Iogurte de Morango, Quaker Aveia em Flocos. más...
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2131 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 4,9 kg a la Semana
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