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103,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0,2 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2808 kcal
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Grasa: 133,39g | Prot: 141,09g | Carbh: 268,23g.
Desayuno: Pasta Rybna, Kawa z Mlekiem, Kraina Wędlin Szynka z Wędzarni, President Twaróg Delikatny z Rzodkiewką, Mango, Piekarnia Domowa Chleb Wiejski, Banan. Almuerzo: North Fish Ziemniaki Opiekane, Galbani Mozzarella, Oliwa z Oliwek, Piątnica Śmietana 18%, Pomidory, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Cena: Parówka. Pasa Bocas / Otros: M&M's M&M's, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). más...
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3300 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 30 minutos, Gra na komputerze - gry tradycyjne - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Elíptica - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 10 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de adamwroc
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