Registro de peso (no entrada de diario) del 18 agosto 2016
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71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1696 kcal
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Grasa: 54,93g | Prot: 159,85g | Carbh: 141,38g.
Desayuno: Thomas' Light Multi-Grain English Muffin, Dymatize Nutrition Elite 100% whey protein -snickerdoodle, Blackberries, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, Water. Almuerzo: Vita Coco 100% Pure Coconut Water, FortiFX Fit Crunch Peanut Butter (88g). Cena: Dole Classic Iceberg Salad, Stop & Shop pumpernickel bread, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Water, Natural Pepper Jack Cheese. Pasa Bocas / Otros: Water, Dymatize Nutrition Elite 100% whey protein -snickerdoodle, Water, Dunkin' Donuts iced coffee black-medium, six star elite series protein bar- chocolate deluxe. más...
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2385 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Trabajo - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 6 horas y 10 minutos. más...
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Ganando 1,6 kg a la Semana
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