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Before breakfast, post BM
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1834 kcal
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Grasa: 39,74g | Prot: 72,86g | Carbh: 314,09g.
Desayuno: Sun-Maid Natural California Raisins, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Egg White, Quaker Old Fashioned Oats. Almuerzo: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kirkland Signature Organic Creamy Peanut Butter, Kirkland Signature Clover Honey, Innkeeper's Healthful 8 Grain Bread, Sun-Maid Natural California Raisins. Cena: Uncle Ben's Whole Grain Brown Rice - Original, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Goya Black Beans. Pasa Bocas / Otros: Brownie, Brownie, Kirkland Signature Raw Almonds. más...
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2605 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 40 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 23 minutos, Descansando - 13 horas y 27 minutos, Durmiendo - 9 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de ckworksalot
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