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Medidas
Cintura: 82cm
Abdômen: 93cm
Quadril: 108cm
Braço: D32cm / E32cm
Coxa: D54cm / E55cm
Comparativo | 14/09:
Quadril: - 1cm
Demais medidas iguais.
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76,7 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1174 kcal
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Grasa: 31,93g | Prot: 83,81g | Carbh: 148,03g.
Desayuno: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Banana Caturra. Almuerzo: Peixe Grelhado, Melão, Mangas, Croquete de Carne, Quiabo Cozido, Cebolas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Cena: Aipim (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Moranga, Brócolis. Pasa Bocas / Otros: Banana Passa, Maçãs Fuji, Damascos, Ovo Cozido, Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Ameixa Seca. más...
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2407 kcal
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Ejercicio:
Spinning - 40 minutos, Deporte - 16 minutos, Descansando - 16 horas y 34 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de rafa.gg
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