Diario de Cocktailnase, 29 sep. 16

So dann wird mal wieder angefangen alles schön zu notieren.
Nachdem ich Dienstag recht spät zu hause war und gestern gleich wieder "schüppen" musste war es etwas schwer wieder in den Alltagsrhythmus zu kommen. Ist gestern nämlich dann auch wieder etwas spät geworden mit einschlafen. Zuvor war ich lockere knapp 6km joggen. Nur der erste halbe km war etwas schwerbeinig danach richtig schön entspannt. Kurzer Saunagang war auch herrlich. Bin nun allerdings etwas müde und der Kopf drückt ein wenig. Gut, dass das Wochenende bereits näher rückt.

68,3 kg Disminuído hasta ahora: 53,7 kg.    Aún para ir: 1,3 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

549 kcal

Grasa: 10,79g | Prot: 25,22g | Carbh: 82,81g.   Desayuno: Albi Grapefruitsaft, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett, Weizenbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz. Pasa Bocas / Otros: Haribo Phantasia. más...

1929 kcal

Ejercicio: Descansando - 11 horas, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 6 horas. más...