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LCHF식이를 한 지 10일이 지났다
알고도 모르고도 약간의 일탈이 있었지만
그럭저럭 잘 지키려 노력한 열흘인데
내게는 남들처럼 놀라운 감량은
일어나지 않았다.
그러나
최근 일년새 가장 많은 양을 고칼로리로
맘편하게 먹은 열흘인데 이전같으면
아마도 3-4kg은 증가했을 정도일테지만
어쨌든 나도 지금은 감량중...
일단은 10월 말까지 한달은 채우고
다시 생각 해 보자.
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51,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0,7 kg.
Aún para ir: 4,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1820 kcal
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Grasa: 143,02g | Prot: 118,25g | Carbh: 8,61g.
Desayuno: Healthy Origins 코코넛오일, 마스카르포네, 아메리카노, 버터 (염분). Almuerzo: 매운탕, 안심스테이크. Cena: 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 삼겹살구이, 배추김치. más...
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peso estable
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