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Öhm ... auf dem ersten Blick nicht ganz logisch. Auf den zweiten auch nicht. Auf den dritten? Neeeee ... muss wohl mal paar Tage radikal ran.
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69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 52,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2025 kcal
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Grasa: 71,23g | Prot: 104,02g | Carbh: 239,96g.
Desayuno: Maribel Schwarzkirsch Fruchtaufstrich, Exquisa Frischkäse 0,2%, Vollkornbrötchen, Bio-Zentrale Basis Müsli, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild, Himbeeren. Almuerzo: Olivenöl, Ja! Delikatess Kochschinken, Grüne Erbsen (Gefroren), Nudeln. Cena: Schneekoppe Schattenmorellen, Kölln Haferflocken, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Ja! Kokosraspeln, Berchtesgadener Land Topfen Halbfett, Lyttos Schafskäse Leicht, REWE Passierte Tomaten, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Zwiebeln, Olivenöl. Pasa Bocas / Otros: Möhrenkuchen, Borggreve Gewürz-Spekulatius. más...
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2433 kcal
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Ejercicio:
Laufen - 55 minutos, Descansando - 10 horas y 5 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Wow, was hast du denn gemacht, okay - einen Tag ausfallend gewesen, aber sonst.....
Liegt bestimmt such mit an euren Nach-Marathon-Trainingspausen, oder?
13 oct. 16 por el miembro: Josie27072010
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Gibt ja eigentlich keine Trainingspause. Letzten Dienstag Bahntraining, Donnerstag Laufen, Samstag Klettern, Sonntag Wandern, Dienstag Bahntraining, gestern Fitnessstudio und Sauna
13 oct. 16 por el miembro: Cocktailnase
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13 oct. 16 por el miembro: Schalkerin1904
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Ich frier so. Mal ne Kanne Rooibusch gebraut
13 oct. 16 por el miembro: Cocktailnase
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13 oct. 16 por el miembro: marcothebrain
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Marco! Lass´das jetzt nicht Josie lesen! ;D
13 oct. 16 por el miembro: Schalkerin1904
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Nö da krame ich nicht mit. Bin da sonderlich komisch oder problematisch oder anders als in den restlichen Tagen :-). Der Tee ist vielleicht Frauenkram :-) Kirsche-Cranberry
13 oct. 16 por el miembro: Cocktailnase
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Hahahaha, der Frauenkram kommt bei mir nächste Woche so um den 17-20 ist der ja immer 😂😂😂 PMS müsste ich ja schon haben 😂😂😂 Nein ich werde nur als Memo für mich schreiben, dass ich ich den Kram habe, mehr nicht, wenn er dann kommt.
Naja Näschen, dann hast du wohl so viel gemacht, dass einige Muskeln dazu kamen :)
13 oct. 16 por el miembro: Josie27072010
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PSSSSSST Josie, der läuft sonst noch Amok! :D
13 oct. 16 por el miembro: Schalkerin1904
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Neeeee aber so ne Art Anfall vielleicht... ;-)
13 oct. 16 por el miembro: marcothebrain
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Echt Anfall - nicht heute, bin schon deprimiert. Ich suche mir jetzt ne Komödie im Netz...
13 oct. 16 por el miembro: Josie27072010
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Na da wird was zu finden sein.
13 oct. 16 por el miembro: marcothebrain
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