|
О! Вес сдвинулся)
Ну и сегодня снова тренировка)
|
54,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1329 kcal
|
Grasa: 39,96g | Prot: 60,68g | Carbh: 176,98g.
Desayuno: Овсяная Каша на Воде, Nesquik Какао на Молоке, Кофе с Молоком. Almuerzo: Печеночные Котлеты, Гречка Отварная, Тушеные Овощи. Cena: Избенка Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном, Картошка Печеная, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Растворимый Кофе (из Порошка), Яблоко, Мандарины. más...
|
|
2246 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 12 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 18 minutos, Pesas - 45 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Tenis de Mesa (Ping-Pong) - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de humanoid9009
|